這次在蘇梅島的一家 Spa 館，看見一位從更衣室匆匆忙忙衝出來找導遊的台灣遊客，他一面抓著沙龍，一面大聲的說：「導遊，你去跟他們說，如果不能穿泳褲做 Spa ，我不做了！」被他這麼一吼，大家有些嚇傻了，特別是在 Spa 館內服務的人員，聽不懂中文，以為發生了什麼事，紛紛站了起來朝我們這邊看。

待我的朋友協助處理了之後，我才知道，原來這位仁兄是第一次做 Spa ，不敢在陌生人前寬衣解帶，因為害羞，加上又搞不清楚Spa 的流程及專業性，於是一急之下，就衝著出來找導遊，而且一個大聲，就把場面弄得很尷尬。

事後我的朋友看著我，半開玩笑的跟我抱怨，都是我的不對，因為我是個旅遊作家，經常鼓勵大家要寵愛自己、享樂 Spa ，卻又沒有告訴讀者如何 Step by Step 享樂 Spa ，所以才會常發生這樣尷尬的情況！雖然我很想反駁，但仔細一想，我確實是有講明白、說清楚必要才對。

因此，以下我便以一套3小時的套裝療程為基準，打造一套享樂步驟圖，相信只要看完此一步驟圖，就算語言不通，在海外亦能輕鬆享受 Spa 的樂趣。

Step 1選擇療程
先花 10～20 分鐘與 Spa 專員進行療程溝通，萬一有語言障礙，一般的 Spa 專員會直接提出療程表，也就是俗稱的菜單 Menu 供客人選擇，消費者只要在喜愛的療程上圈指出來便可，隨後便有專用調理師引領你進入私人調理房或衣物間。

Step 2 第一單元—活水療法
活水療法通常排在第一單元的30分鐘到60分鐘內。其內容大致包含了活水泉浴、蒸氣浴（有些尚備有藥草蒸氣浴）及烤箱三溫暖等三大項。進行活水療法最好冷熱交替，而且要多補充水份。

依據 Spa 館的規模設施，尚有大眾公共泉浴池及私人浴池之分別。戶外型的 Spa 館（通常費用較平價），設施多以露天涼亭及大眾公共泉浴池為主，在衣著上以自備泳衣、泳褲或館內所供應之衣著為主（大多為傳統泰式沙龍，服務人員將協助你如何衣著）。所以在預約療程之前，最好先搞清楚Spa館的類型。

室內型的 Spa 館（通常費用較昂貴），則以私密空間為消費訴求，室內設施完善，為個人獨享空間，所以並沒有所謂衣著之問題，基本上以完全裸露為主。至於消費者在自行享用活水療法時，調理師通常會在房外靜候，待下一單元的療程時間到時，再敲門入內。通常房內備有浴袍，消費者可先行著袍，再允諾調理師入內服務。

Step 3 第二單元—主題療程
主題療程依個人選擇而有所差別，但通常在3小時的套裝療程中，則包含了1小時的前段水療及後段美容療程、1小時的身體療程，及l小時的芳香療程或按摩療程。

在進行此一療程時，原則上只要根據調理師的指示動作便可，而在完成第一階段的身體療程後，通常調理師會要求客人先自行沖洗一番，以便準備進行下一個階段的芳香療程或按摩療程。

Step 4 第三單元—美容療程
此一單元通常為套裝療程的最後一個療程，基本上均以各類美容保養療程為主。原則上為了避免不必要的紛爭產生，建議消費者向Spa館提出變更療程的要求，如改為較無安全顧慮的足部修護保養療程或腳底按摩療程。此外，女性消費者亦可選擇美指護理及藝術彩繪療程替換，而男性消費者則不妨乘機來個臉部的清潔療程，徹底清潔一番。

Step 5 療程結束
當療程結束時，調理師通常會送上飲品、小點心及毛巾等供消費者享用，而消費者則可稍作休息後再著裝告別。至於給予調理師的小費，亦可在此時送出。